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Ler é muito importante, por isso encontrar artigos valiosos no Wikipedia é uma maneira de adquirir conhecimento.

Depois é necessário aplicar esse conhecimento no seu dia a dia e assim continuar seu desenvolvimento pessoal, seu foco, para que assim consiga atingir suas metas e desafios. Leia notícias para se atualizar.

Nesse primeiro post, gostaria de falar sobre um tema muito importante que é sentir-se mais disposto.

COMO SE SENTIR MAIS DISPOSTO

 Para dar conta das atribuições da vida, manter o otimismo em alta; produzir; progredir é imprescindível para ter disposição.

Todos buscamos diariamente motivos e técnicas para encarar o dia e realizar a maioria das tarefas estabelecidas.

E você sabe como se sentir mais disposto?

Saiba que não existe fórmula pronta para “disposição permanente”. Mas existem atitudes, muitas vezes simples, para manter-se ativo e seguir na labuta.

Por isso elaboramos algumas dicas práticas e realizáveis para que a disposição faça parte da sua ordem do dia.

Sentir mais disposicão

Para iniciar o dia com disposição

  1. Levante assim que tocar o despertador

Sem dúvida, a primeira dica é levantar logo que o despertador tocar, quanto mais minutos se estender o modo soneca do seu despertador, mais tempo perderá para realizar outras coisas que necessita. Fora que nesse tempo de “soneca”, seu cérebro não descança…

Então programe o despertar para o horário que de fato você precisa levantar.

  1. Beba água

Além de hidratar, vai te ajudar a oxigenar o cérebro e a manipular o intestino. O cansaço no final do dia pode muitas vezes ser gerado por leve desidratações.

  1. Café da manhã

É a refeição mais importante do dia. Você não deve dispensar jamais. Consuma alimentos com fibras, proteínas e vitaminas, importantes para a manutenção da energia, fator determinante da disposição.

Uma sugestão de alimentos que influenciam na disposição é a banana, iogurte, cereais integrais, ovos, castanhas, amêndoas, suco de laranja, chá verde e legumes.

  1. Alongue-se

Se você quer se sentir bem disposto, alongar é uma boa dica, e enquanto isso inspire e respire profundamente, pelo menos cinco vezes. Sentir o ar entrando e saindo dos pulmões ativará a circulação e a oxigenação do sangue.

  1. Organização

Como se sentir mais disposto se não souber o que precisa ser feito durante o seu dia?

Procure manter a organização, estabelecendo sua rotina diária e tudo o que diz respeito a ela.

Seja em casa, ou no trabalho mantenha sua agenda em dia, faça todas as anotações referentes às atividades do dia, evite atrasos e certifique-se sobre seus compromissos.